jem nie jem

Witam mam 21 lat 185 wzrostu i waze 72 kg.Zalezy mi na masie miesniowej.Mam do wydania ok 300 zl co 2 miesiace,co mozecie mi doradzic?Nie mam diety(jem co jest w domu) ale staram sie jesc dobrze,w regularnych porach(choc nie zawsze to wychodzi).Myslalem o kupnie Gainer1 4,5kg Witalmax,bialku 100% Whey co byscie zmienili co dodali?witaminy juz [...]

no niby tak ale tego tenisa stolowego bym nie zaliczal to duzego wysilku bo jeszcze nie jestem na tak zaawansowanym poziomie zeby sie bardzo meczyc przy graniu :> teraz jem mniej a i tak nie jestem glodny ;] to jak moglbys mi ja poprawic ? bede wdzieczny :P

[...] surowych ma wiecej kcal niż jajko smażone na oleju. Powiem ciekawe ... Do tego troszkę mina mi zrzedała, bo wyszło mi 2900 kcal ( mało ), ale do tej pory myślałem, że jak jem 100 gr opakowanie bialego ryżu to zjadam 360 kcal. Otóż nie, wg strony gotowany ryż to około 140 kcal - hmm ciekawe. Zjem 10 paczek i 1/3 dziety ok. Potem jeszcze 1 kg [...]

[...] nie tam zeby pojsc na szkolna silownie i podniesc bog wie ile... zalezy mi na tym by moja sylwetka nabrala wiecej miesni... z normalna zywnoscia nie ma problemu, wieczorami jem twarog albo rybe dla uzupelnienia bialek itp... no i teraz chce za inwestowac troche pieniedzy w odzywki, chce kupic jakas odzywke bialkowa by uzupelnic diete... i [...]

na pewno jaja ci od jajek nie odpadną... ja jem 3 dziennie. jak jadłem 5 to miałem dosyć. jedz tyle żeby ci smakowało.

no dokladnie w ogole wczoraj mialem dziwna akcje heh wlasnie wstalem i jem jajecznice nie wyspany w ****e jestem ogolnie jakos od ponad tyg chyba nie poszedlem spac przed 2 dziwnie troche

jem wlasnie aminokwasy w prochu i fakt nie smakuja dobrze ale dzialaja rewelacyjnie.Ze smakiem latwo mozna sobie poradzic wsypujac od razu do ust i popic sokiem pomaranczowym :) Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-09-22 11:59:23

[...] jesli rano na czczo bede robic ok 30 min aerobow na rowerze tzn tak. budze sie biore C-Larnitine po ok 40 min wsiadam na rower i biore 2xClenburexin po treningu za ok 15 min jem sniadanie. W ogole czy to dobry pomysl aeroby na czczo? Znalazlam tu mnostwo sprzecznych informacji ijuz sama nie wiem, ponoc pali to miesnie. Dodam ze chetnie ich troche [...]

Jem na zmiane. Raz twarog nastepnego dnia shake bialkowy. Albo polowe porcji twarogu i polowe shake'a. Glownie dlatego ze nie przepadam za twarogiem :D Nie o to mi chodzi. Chodzi mi ile minut najwczesniej po takim wieczornym posilku moge sie polozyc spac?

Witam wszystkich otoż mam problem nie wiem jak zrzucic kilka kilo nie chcem brac sterydow jestem w 13 dniu A6W czuje rezultaty ale nie widze,mam troche brzuszek i chcialem go zrzucic juz od 1 miecha nie jem slodyczy ni nic.Prosze o odpowiedz.

[...] rezultaty Na zdrowe odżywianie ciężko się przestawić z dnia na dzień. Więc takie tygodniowe kroki są ok. Tylko nie "staram się", ale od tego tyg. "nie jem" słodyczy. Potem zamień pieczywo na pełnoziarniste. Potem rezygnacja ze słodzenia herbaty itd. Wyznacz sobie dokładny cel treningowy. Coś w stylu - "Chcę [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła \ w domu czasami jak mam ochote Odżywianie: jem wszytko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] stosuje to cos w stylu low carb czyli : duzo bialka, srednio weglowodanow i malo tluszczy(tych pochodzenia zwierzecego, uzywam oliwy z oliwek). Oczywiscie pije tylko wode, jem ciemne pieczywo, nie spozywam slodyczy itd. Generlanie stosuje sie do 10 zasad zywienia. Od poczatku cyklu zaczalem lykac HMB i thermo speed w dawkach nie wiekszych niz [...]

Nieta jest taka na ile dam rade zjesc:P nie jestem jakims grubasem Co je 500 g kartofli 300g miesa i wypije 3 litry wody: Jem to co dam rade zmiescic i nie mam zbytnio kasy na jakies piersi z kurczaka czy tam tunczyk. Nie pochodze z zamoznej rodziny Pozdro

[...] typu produktow nie zaliczam do jedzenia i rzeczywiscie sa one problemem, bo zabijaja naturalne wyczucie juz w okresie dzieciecym. Ze mna naprawde nie jest tak zle: - nie jem slodyczy wogole (po prostu nie lubie slodkich rzeczy - ewenement ze mnie ) -wegle pochodza z nieprzetworzonych zborz, chleb to wogole pieke sama na zakwasie, do obiadu [...]

[...] jak do jeża W każdym bądź razie moje żywienie jest oparte na sporej ilości białka w śniadaniu. Kiedyś tak nie było. Pakowałem w siebie węgle i też dobrze się czułem. Teraz jem rano sporo białka, tak robiłem na redukcji i po niej tak robię. Czuję się również z tym dobrze. Moje zdanie opieram w 99% na tym co na sobie obserwuję. Tylko siebie znam [...]

Spokojnie, na tym co jem tez da sie uksztaltowc to i owo na moim poziomie Jak bede potrzebowac to nabiore ochoty na bialkowe jedzenie. Gdybym chciala wystepowac w pokazach sylwetki fitnessowej, to co innego wtedy musialabym swoja diete dostosowac do wymagan diety kulturystycznej. Choc i tutaj co sie czyta to kazdy inaczej preferuje proporcje [...]

Wy jestescie tacy madrzy I tak dobrze, ze ja rano cos jem, zreszta bym daleko nie zaszla bez sniadania, bo by mnie zbierali z ulicy. Nie mam czasu na zabawy, kromka z serem czy szynka jest najszybsza do zrobienia i zjedzenia w biegu. Musze dzieciaki do przedszkola wyprawic. Pozniej moge sie zabawiac. A poranne bialko w proszku powoduje u mnie [...]

sam nie wiem jem teraz troche inaczej niz w wakacje, na pewno mniej, ale lepiej do tego doszlo troche aktywnosci... po treningu czasem na rowerku smigam (max 5 minut), na w-f w pilke sie gra ..%) hehe. dzis trening odpuszczam, zle sie czuje, do szkoly tez nie poszedlem

ja dopiero co zaczalem cwiczyc na sucho a poszlo mi 7kg w 2 tygodnie a diety nigdy nie mialem jem co mama da jesli masz diete i trening poprostu to nie jest sport dla ciebie